po schodach

najlepiej idz do lekarza mnie tez bolaly przewaznie jak chodzilam po schodach lub po nierownym i okazalo sie ze mam szpotawosc kolan Zmieniony przez - wlasnieja w dniu 2008-09-08 19:36:31 Zmieniony przez - wlasnieja w dniu 2008-09-08 19:37:23

kiedys jak wbiegałam po schodach w domu potknelam sie i nie zdarzylam nawet reki wyciagnac zeby chociaz na nia upasc tylko ******lnelam (doslownie inaczej tego nazwac nie mozna) cala sila glowa o kant parapetu. glowa mnie bolała tydzien ale jakos nie mialam problemów z uczeniem. jak ty masz kazde pukniecie w glowe uwazac od razu za poczatki [...]

[...] glukozamine i 1000mg witaminy c dziennie. Zapisalem sie do ortopedy (w srode mam wizyte) ale boje sie o to kolano... dodam ze zaniedbywalem ostatnio treningi nog, nie przeciazalem ich za bardzo, ostatni raz cwiczylem je z 3 tygodnie temu i bylo spoko. i nagle ni z tego ni z owego "chrup chrup" najgorzej jak po schodach wchodze. Co to moze byc?

[...] na zamieszczonej grafice zaznaczyłem w których miejscach odczuwam ból. Od poniedziałkowego treningu do teraz boli nie tylko przy przysiadach, ale też przy wchodzeniu po schodach, wstawaniu z krzesła / łóżka- nie jest to może mocny ból, ale przeszkadza. Mocno boli tylko przy robieniu przysiadów. [...]

[...] to może uwierzysz Bieganie jest dobrą rozgrzewką przed rozciąganiem. W sumie jakiekolwiek ćwiczenie, które zmęczy nogi nadaje się na rozgrzewke. Nieźle działa bieganie po schodach. Oczywiście na górę A wymachy jak najbardziej. To samo w sobie jest rozciąganie Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być [...]

Chodzenie po schodach, zwłaszcza z jakimś ciężarem jest bardzo dobrym ćwiczeniem na łydki. Wiem to bo wczoraj pomagałem kumplowi w przeprowadzce i znosiłem troche sprzętu z 4 piętra , a dzisiaj no cóż, takiego treningu łydek to chyba jeszcze nigdy nie miałem :-))). Pozdrawiam DeeJaaVuu Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, [...]

Frosti :D:D:D A co do tematu, to w sumie fajnie macie, sporo wagi z wody będziecie mogli zbić :P Ja tam bym się tym nie przejmował, jeśli występuje to tylko na treningu, a nie np. przy wchodzeniu zwykłym po schodach

[...] 3 x aeroby na tydzień nie zaszkodzi, tylk kcal trzeba zwiększyć, co do mety i biegania , ja na 40mg ed mam problemy z kondychą bo przytyłem kilka kg i dyszę jak po schodach 2 pietra wchodzę ostatnio przebiegłem 200mg na autobus to myślałem ze umrę heh, a jaką masz dawkę bo przy 40mg i wzwyż trochę pompuje łydki za bardzo przynajmniej [...]

wchodzimy po schodach

j.w to praca a na budowie czy noszenie zakupów po schodach - daj wiecej info

Rehabilitacja polega na odpowiednim rozciąganiu oraz wzmacnianiu mięśni (wzmacniasz głowę przysrodkowa m. czworogłowego uda, a rozciagasz głowe boczna ) . W tym czasie należy unikać wszelkich sytuacji, w których obciążenie w stawie jest zwiększone np: robienie przysiadów, wchodzenie po schodach, aerobic, pływanie „żabką”.

Lekarz wytlumaczyl mi ze nie moge robic takich ruchow jakbym wchodzil po schodach, i z przysiadow w tym wieku zrezygnowal, mialem problem czy wykroki nie podchodza pod taki ruch , ale jak bede odczuwal bol to zmienie cwiczenie.

[...] nie wiele - w pasie 92cm, musialbym zatem zrzucic nieco miesnia cisnienie kiedy nie mierze to mam podwyzszone, w najlepszych momentach mam gorna granice dopuszczalnego 130/85 ale zadko, nerki mam w porzadku, nerwicy tez nie mam, nawet jestem nieco przymulony, stawialbym chyba na ta mase bo jak mam wejsc 4-5 pieter po schodach to sie juz mecze

Ano tak - to większego problemu kolega nie powinien mieć. Jedynie całkiem przyjemne uczucie przy wchodzeniu/schodzeniu po schodach Vladkuuuu..... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - [...]

[...] ;) Jak nieswiadomie zbudowalas? To wiesz tak brzmi jak chlopak z kaloryferem na brzuchu mowi lasce na plazy: A ta krata? No jakos tak wyszlo ;) Codzienne wchodzenie po schodach to raczej tak nie wzmacnia posladkow chyba, ze na dachu Palacu Kultury i nauki pracujesz i schodami wchodzisz ;) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-26 [...]

Tutaj chodziło o maszynę do cardio - schody, a nie wchodzenie po schodach w życiu codziennym. Bieganie jako forma cardio ok, ale tutaj głównie tak jak anubis napisał - nie trenować pośladków, uda trenować w izolacjach a góra ciała normalnie.

ty ja w szkole szafkę mam na 3-im pietrze wiec muszę się tam jakoś doczołgać po schodach ^^ To ja zawsze robiłem aż będzie palić ale chyba nigdy nie zrobiłem 30powt. w serii ;P Niewiem wezmę sobie tym planem zobaczę, a jak nie to dorzucę coś na bicka i trica. W tej chwili to nawet maxów nie znam. Tak z ciekawości, ile wam idzie siły na płaskiej na [...]

dziwnie mięśnie same nie rosną od siedzenia i biegania po schodach :)

20 seri na klate to nieźle chyba juz z 30 lat cwiczysz nog nie trzeba bo pewnie jezdzisz na roweze i duzo wchodzisz po schodach to sie wyrabiaja same bruch tez sam sie zrobi ;D

[...] w jednej pozycji(np. noga skurczona a ja na niej siedzie--takie coś pewnie sami tak siedzicie) a jak potem wstawałem to się kolano pode mną uginało ... chodzenie po schodach jest do czasu dobre( a co dopiero z plecakiem-masakra). Stary lepiej już robić super dunks -ja to robie i niesamowicie mi się poprawiło umięśnienie nóg a skoczność [...]